3 nguyên tắc vàng trong việc thải độc cho thận

Thận là một trong 2 bộ phận có chức năng thải độc, thải lọc trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng cần thải độc cho thận thì nó mới thực hiện tốt chức năng của mình.

Trong cuộc sống đầy căng thẳng, chúng ta tiếp xúc với nhiều loại độc tố và việc thải lọc, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể chính là nhiệm vụ của thận. Thận là cơ quan có hình hạt đậu, nằm ở một góc của khoang bụng. Chúng làm việc ngày đêm, 24/7 để lọc ra các chất độc hại. Các chất thải độc càng nhiều, thận càng phải làm việc hết công suất và khi khả năng làm việc của thận giảm, lượng chất thải độc được loại bỏ ít đi thì chúng sẽ tích tụ lại cơ thể, gây nhiều bệnh như sỏi thận, nhiễm trùng, u nang, ung thư…

Do đó, việc chăm sóc sức khỏe và làm sạch, thải độc cho thận là hết sức cần thiết. Nếu bạn đang tìm kiếm các phương pháp giải độc cho thận thì hãy thực hiện 5 cách sau đây:

1. Uống nhiều nước

Điều quan trọng nhất đối với việc thải độc cho thận là phải có một lượng lớn nước sạch tự nhiên đi qua thận, vì vậy, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để giúp lọc ra các chất độc tích lũy trong thận. Một dấu hiệu cho thấy bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể là nước tiểu không có mùi khó chịu và không có màu vàng sậm. Các loại chất lỏng trong các hình thức cola, cà phê và thức uống có ga không phải là một thay thế tốt cho nước lọc.

Về mặt y tế, chỉ có nước sạch tinh khiết mới được chứng minh là có thể giúp thận của bạn hoạt động tốt. Các loại trà và nước ép cũng được một số nhà khoa học cho là có tác dụng giúp thải độc cho thận vì nó có các loại vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, một số chuyên gia sức khỏe khác lại cho rằng những thực phẩm này chứa hàm lượng cafein hoặc đường nên có thể gây hại cho thận.

2. Ăn hoa quả

Trái cây và rau quả rất giàu kali nên có thể hỗ trợ trong việc làm sạch thận. Một số loại trái cây hữu ích bạn nên ăn là nho, chanh ngọt, cam, dưa đỏ, chuối, kiwi, mơ và mận khô…

Bổ sung các loại trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ giúp duy trì mức độ các chất điện giải trong máu, nhờ đó góp phần tối ưu chức năng hoạt động của thận. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung kali ở mức Dịch vụ In PP trong nhà ngoài trời cán formex lấy ngay in hiflex In PP Giá Rẻ Chất Lượng Cao Máy Nhật - Lấy Liền vừa phải, lượng kali trong cơ thể quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng tăng kali máu, gây tử vong do ngừng tim. Những người có vấn đề về thận như suy thận càng không nên bổ sung quá nhiều kali.

Uống một ly nước ép nho tiêu thụ hàng ngày vào buổi sáng hoặc buổi chiều sẽ giúp ích trong việc giảm tích tụ axit uric dư thừa – một sản phẩm phụ của quá trình lọc thận.

Đặc biệt, bạn nên ăn quả nam việt quất hàng ngày nếu muốn tốt cho thận. Quả nam việt quất có chứa một chất dinh dưỡng được gọi là quinine có thể giúp hình thành axit hippuric thông qua một loạt các thay đổi chuyển hoá ở gan. Axit hippuric giúp in băng rôn quảng cáo - In PP,In Băng rôn,In Hi Lelf Giá Rẻ in bang ron gia re in băng rôn quảng cáo - In PP,In Băng rôn,In Hi Lelf Giá Rẻ loại bỏ sự tích tụ quá mức của urê và acid uric ở thận.

3. Tránh thực phẩm chứa nhiều protein

Chỉ một loại thực phẩm đã được chứng minh là có hại cho thận là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao. Nhóm thực phẩm này có hại cho thận vì nó cản trở quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, tạo ra nhiều chất thải gọi là Treo băng rôn giá rẻ tại tp.hcm - In băng rôn treo bang ron Treo băng rôn giá rẻ tại tp.hcm - In băng rôn creatinine cần thận thải lọc. Đó cũng là lý do chính tại sao những người bị bệnh thận thường cần được đo lượng creatinine trong cơ thể. Nếu mức độ creatinine đi lên, thận sẽ phải lọc nhiều hơn và làm suy giảm chức năng của nó. Để giữ creatinine ở mức ổn định, bạn nên tránh ăn thực phẩm chứa nhiều protein.

Đối với người lớn bị bệnh thận như suy thận mãn tính, lượng protein tiêu thụ hàng ngày chỉ nên là 0,8 gram cho mỗi kg trọng lượng cơ thể (theo tổ chức KDOQI – National Kidney Foundation Kidney Disease Outcomes Quality Initiative). Vì vậy, bình thường, đối với nam giới trưởng thành 60 kg, chỉ nên bổ sung 48 gram protein mỗi ngày. Bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ về chế độ ăn uống hạn chế protein này.

Theo Trithuctre/WikiHow

Read More

HLV Miura phải gọi thêm quân cho Olympic Việt Nam

In băng rôn, in hiflex, in pp giá rẻ tại tphcm - in pp 40.000đ in hiflex gia re In băng rôn, in hiflex, in pp giá rẻ tại tphcm - in pp 40.000đ

Trước trận gặp U22 Uzbekistan, HLV Miura bác khả năng gọi bổ sung người cho Olympic Việt Nam với lý do "các cầu thủ đang chấn thương sẽ kịp hồi phục và In băng rôn, bảng hiệu: In trên chất liệu hiflex, Decal, PP in pp In băng rôn, bảng hiệu: In trên chất liệu hiflex, Decal, PP người mới khó hòa nhập". Tuy nhiên, HLV người Nhật Bản "bẻ kèo" khi triệu tập hai tiền vệ Phạm Đức Huy, Vũ Văn Thanh và tiền đạo Phạm Văn Long. 

HLV Miura buộc phải gọi thêm ba cầu thủ cho Olympic Việt Nam. Ảnh: Tính Anh.

Trong ba cái tên mới được triệu tập, Nhãn decal giấy, in decal, tem decal, in ấn giá rẻ in decal In PP banner Standee chất lượng In PP trong nhà và ngoài trời HCM ngoài Đức Huy chơi ở giải hạng Nhất cho CLB Hà Nội, Văn Thanh là trụ cột của CLB HAGL mùa giải năm nay. Văn Long đang được HLV Huỳnh Đức tin tưởng ở Đà Nẵng. Điểm chung của cả ba là đều từng khoác áo U19 Việt Nam năm 2014.

HLV Miura ở thế cần thêm người khi chặng đường chuẩn bị vòng loại U23 châu Á của Olympic Việt Nam đi được ba tuần. Tuy nhiên, giai đoạn tập nặng để tích lũy thể lực vừa qua khiến nhiều thành viên phải ngồi ngoài vì chấn thương. HLV Miura phân tích có thể do "kỳ nghỉ Tết quá dài" khiến họ chưa chuẩn bị sẵn sàng về mặt thể lực. Đến nay, một phần ba đội dính chấn thương, trong đó Xuân Trường sớm chia tay đội, Hoàng Lâm, Hồng Duy, Thanh Tùng nhiều khả năng cũng nói lời tạm biệt.

Sau ba trận thử nghiệm, HLV 52 tuổi chưa hài lòng về hàng tiền vệ và tiền đạo. Việc có thêm Đức Huy, Văn Thanh, Văn Long giúp ông có thêm nhiều lựa chọn. Ba người mới đã tới Bình Dương để tham gia tập luyện cùng toàn đội trong những ngày ở đây.

Ông Miura dự kiến chốt danh sách cuối cùng dự vòng loại U23 châu Á vào ngày 17 hoặc 18/3. Hôm nay, Olympic Việt Nam có trận giao hữu cùng gặp CLB Đồng Nai để ông có thêm căn cứ giữ ai, loại ai. Ngày 20/3, đội sang Thái Lan chuẩn bị đá giao hữu ba ngày sau đó.

Ngọc Hà

Read More

Những cách đơn giản có thể phòng tránh đau tim

Đau tim là bệnh có thể xảy ra với bất cứ ai không kể tuổi tác. Vì vậy, duy trì sức khỏe là lựa chọn tốt nhất để tránh đau tim. Dưới đây là những cách giúp bạn phòng tránh được các cơn đau tim.

Tập luyện hàng ngày

Bạn nên hoạt động thể chất ít nhất 15 phút mỗi ngày. Đi bộ là hình In hiflex nhanh lấy ngay giá rẻ, in bạt hiflex, standee in decal hcm In pp giá rẻ, in pp tại TP HCM, Standee,Backdrop,giá X, Giá cuốn thức tập luyện tốt nhất để duy trì sức khỏe cho tim bạn.

Tránh thực phẩm nhiều dầu

Đồ ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho tim. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên nói "không" với các thực phẩm nhiều dầu để có trái tim khỏe mạnh.

Luôn lạc quan, chăm hoạt động thể chất có thể giúp bạn tránh bệnh tim. Ảnh minh họa: Thrivehappinessmovement.org.

Tránh béo phì

Nếu bạn bị béo phì, bạn có thể gặp rắc rối. Béo phì có thể ảnh hưởng tới tim vì khiến tim bạn phải bơm nhiều máu hơn, vì vậy Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ cong ty in in ấn với giá rẻ nhất, uy tín nhất, giao hàng tận nơi tại TPHCM khiến cho cơ quan này phải hoạt động quá mức.

Tuân thủ chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn lành mạnh nên được duy trì. Hơn thế nữa, một chế độ ăn cân bằng là quan trọng và nó là một trong những bí quyết giúp phòng tránh bệnh tim.

Không nhịn đi vệ sinh

Nếu bạn có nhu cầu đi vệ sinh, bạn cần đi ngay, không được kìm nén. Nếu bạn nhị đi sẽ gây ảnh hưởng tới tim và gây nhiễm trùng đường tiểu.

Tránh trầm cảm

Nếu bạn bị mất một người bạn yêu thương trong cuộc sống, hãy chia sẻ nỗi đau đó và mở rộng trái tim đón tình yêu một lần nữa.

Kiểm tra huyết áp

Huyết áp cần được kiểm tra thường xuyên nếu bạn muốn có trái tim khỏe mạnh. Huyết áp cao có thể rút ngắn cuộc sống của bạn.

Yêu thương

Hãy luôn yêu thương và tránh mọi xung đột để bảo vệ tim bạn.

Uống trà

So với cà phê, trà tốt hơn vì nó giúp bơm nhiều máu tới tim hơn và cũng giúp tim khỏe mạnh. Vì vậy hãy uống trà để tránh đau tim.

Ăn nhiều cá

Cá không chỉ tốt cho mắt Nhãn decal giấy, in decal, tem decal, in ấn giá rẻ in decal In Decal - In Decal giá rẻ nhanh lấy ngay tại TP.HCM bạn, nó còn tốt cho tim và có thể tránh được đau tim nếu bạn ăn ít nhất một lần trong tuần.

Nếu bạn bị tiểu đường

Người bị tiểu đường cần biết những gì là tốt cho họ và những gì không. Bệnh tiểu đường có nhiều ảnh hưởng tới tim và khi không được điều trị hợp lý, bạn dễ bị đau tim.

Ngủ đủ

Để tránh đau tim, bạn nên ngủ 8 tiếng mỗi ngày.

Tránh hút thuốc

Nguyên nhân là vì thuốc lá gây nhiều ảnh hưởng lên tim và phổi của bạn.

Hải Ngân (Theo Boldsky)

Read More

Chiêu ăn chua với vòi xịt nước cốt chanh thần kỳ

Đối với những người thích ăn chua, cách thông thường nhất là vắt chanh hay quất lên trên đồ ăn để tăng gia vị. Tuy nhiên, cách làm này thường phải chắt bỏ hạt rồi mới rưới lên đĩa. Lượng nước In hiflex nhanh lấy ngay giá rẻ, in bạt hiflex, standee in hiflex gia re In Hiflex, In Bạt Hilfex Giá rẻ - In Băng Rôn chanh hay quất sẽ phân bố không đều, khiến chỗ quá chua, chỗ lại bị nhạt.

Một chiếc vòi xịt nước cốt hoa quả đã có thể giải quyết được vấn đề này rất nhanh gọn. Đây là dụng cụ thông minh trong nhà bếp, được nhiều bà nội trợ nước ngoài ứng dụng từ lâu.

Chiếc vòi có cấu tạo giống như những chiếc vòi xịt thông thường (loại thường thấy ở chai nước hoa, mỹ phẩm) với phần vòi xịt, bên trong có lò xo để tạo áp lực đẩy nước cốt ra ngoài và phần vòi cắm, có thiết kế cứng để cắm cố định vào thân quả. Sản phẩm này có kích thước nhỏ gọn, nằm trong lòng bàn tay, rất dễ dàng tháo lắp và vệ sinh sau khi sử dụng.

Cấu tạo vòi xịt.

Ưu điểm lớn nhất của nó là có thể điều chỉnh được lượng nước cốt chua một cách đồng đều. Nếu chỉ muốn có vị chua nhẹ hoặc muốn dậy mùi thơm khi ăn thịt bò khô hay hải sản nướng, bạn chỉ xịt một lớp nhẹ lên toàn bộ bề mặt món ăn mà không lo bị quá đà như khi vắt trực tiếp.

Sản phẩm này được bán rộng rãi tại các siêu thị ở nước ngoài như Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ in băng rôn in ấn với giá rẻ nhất, uy tín nhất, giao hàng tận nơi tại TPHCM một dụng cụ không thể thiếu khi làm bếp. Bạn có thể đặt In Decal - In Decal giá rẻ nhanh lấy ngay tại TP.HCM in decal gia re Chuyên In Decal Lấy Ngay - In nhanh lấy ngay, siêu rõ nét‎ mua qua các website bán hàng qua mạng như Amazon, Jhpapa... với giá khoảng 5 USD. Ở Việt Nam, một số siêu thị và website trực tuyến với giá khoảng 60.000-70.000 đồng.

Cách sử dụng vòi xịt nước cốt:

Đặt phần chân đế có răng (màu xanh) để cố định, sau đó cắm phần vòi xịt vào ngập trong quả chanh.

Xịt vài ba lần cho tới khi nước chanh phun ra ngoài đều thành tia nhỏ.

Khi dùng xong, bạn có thể tháo ra dễ dàng để vệ sinh.

  Cách dùng vòi xịt nước cốt hoa quả   

Nguyên Chi

Read More